Dr. S.L. YADAV बिधि,लाभ एवं सावधानियाँ- सूर्यभेदी प्राणायाम - प्राणायाम का शाब्दिक अर्थ होता है प्राण (वायु )को आयाम (रोकना) देना अर्थात ऐसी प्रक्रिया जिसमे सांसो को सामान्य सांसों से ज्यादा देर तक रोका जाये प्रणायाम कहलाता हैं। "श्वाँस प्रश्वांस योर्गति बिच्छेदः...
Dr. S.L. Yadav बिधि,लाभ एवं सावधानियाँ - इस आसन की बहुत सारी खूबियाँ (समानता ) गाय से मिलती जुलती है इस लिए इसे"गोमुखासन" के नाम से जाना जाता हैं। गोमुखासन की विधि- सबसे पहले किसी समतल जमीन पर योग मैट या चटाई...
Dr. S.L.Yadav नौकासन -इस आसन का आकर नाव के समान होने के कारण इसे नौकासन के नाम से जाना जाता है। जैसे नदी या समुंद्र को यदि समस्या मान लिया जाय तो जिसको पार करने के लिए नाव का सहारा...
Dr.S.L.YADAV बिधि,लाभ एवं सावधधानियाँ - इस आसन का आकार वृक्ष के समान होने के कारण योगियों ने इसे वृक्षासन कहा है।   वृक्षासन की बिधि -  सबसे पहले किसी हवादार एवं शांत वातावरण में समतल जमीन पर योग मैट बिछाकर उस पर खड़े हो जाते...

चरणासन

Dr. S. L. YADAV बिधि,लाभ एवं सावधानियाँ - यह आसन पैरों के ऊपर लेटकर किया जाने के कारण इसे चरणासन के नाम से जाना जाता है। यह आसन मानसिक समस्याओं को दूर करता है तथा सुंदरता बढ़ाता है। इसे जिद्दी बच्चो के लिए...
Dr. S.L. YADAV इस आसन का आकार वीर योद्धाओं के समान होने के कारण इसे वीरासन के नाम से जाना जाता है।  वीरासन बिभिन्न तरह से किया जाता है। चूँकि जादातर हनुमान जी को इसी मुद्रा में देखा गया है,इसलिए इसे "हनुमान आसन" भी कहा जाता...
Dr. S.L.YADAV बिधि,लाभ एवं सावधानियॉं - उष्ट्रासन (Camel Pose) -इस आसन का आकर चूँकि बैठे हुए ऊँट (उष्ट्र) के समान बनता है।  इस लिए इसे उष्ट्रासन (Camel Pose) के नाम से जाना जाता है।यह आसन कमर दर्द एवं पीठ  दर्द को ठीक करके रीढ़ की...
Dr. S.L. Yadav लाभ एवं सावधानियाँ- वाष्प स्नान (Steam bath ) वाष्प स्नान (स्टीम बाथ) मानव जीवन के लिए किसी वरदान जैसा ही है। जो मनुष्य शरीर की  कोशिकीय (cell ) स्तर पर सफाई करके किसी भी बीमारी से बचाती है एवं आयी हुई समस्याओ...
Dr. S.L. YADAV इसके अभ्यास से शरीर वज्र के समान हो जाता है ,इसलिए योगियों ने इसका नाम वज्रासन रखा। इस आसन के अभ्यास से शरीर सुदृढ़ हो जाता है।   बिधि ,लाभ एवं सावधनियाँ - वज्रासन की बिधि - सबसे पहले किसी हवादार एवं समतल जमींन...
Dr. S.L YADAV विधि,लाभ एवं सावधानियाँ कुम्भक प्राणायाम सर्दियों के लिए कुम्भक प्राणायाम किसी वरदान से कम नही है। ऋषियों मुनियों द्वारा इस प्राणायाम का उपयोग ठण्ड को दूर करने के लिए किया करते थे।कुम्भ का मतलब घड़ा (मटका) होता है।जो आकर घड़े का...
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