पवन मुक्तासन

• इस आसन के अभ्यास से पेट की गैस (हवा)अति शीघ्र बाहर निकल जाती है।
• इस आसन के अभ्यास से मन में प्रसन्नता आती है।
• शरीर हल्का महसूस होता है।
• पाचन शक्ति में बृद्धि होती है।
• जिनको डकारे ज्यादा आती है उनको यह आसन किसी बरदान से कम नहीं।
• इस आसन के अभ्यास से गैस से सम्बंधित सभी बीमारियाँ दूर होती हैं।
• रीढ़ की हड्डी की मसाज हो जाती है जिससे बर्टिब्रा स्वस्थ और मजबूत हो जाती है।
• रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है।
• हिप्स एवं थाई को सही आकर प्रदान करता है।
• बढ़े हुए पेट को कम करता है।
• ब्रेन को अतरिक्त आक्सीजन मिलती है जिससे प्रसन्नता आती है।

सावधानियाँ – 

• कमर में ज्यादा दर्द हो तो अप डाउन नहीं करना चाहिए।
• उच्च रक्तचाप में चिकित्सक की देख रेख में करना चाहिए
• रीढ़ की हड्डी का कोई बड़ा आपरेशन हुआ हो तो भी नहीं करना चाहिए।
• पूरा लाभ प्राप्त करने के लिए किसी योग चिकित्सक से सीख कर अभ्यास करना चाहिए।