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पवन मुक्तासन

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Dr S.L. Yadav
यह आसन गैस की समस्या को जड़ से खत्म करता है,इसलिए इसे पवनमुक्तासन के नाम से जाना जाता है।
 
पवनमुक्तासन की बिधि-सबसे पहले किसी हवादार एवं समतल जमींन पर योग मैट (चटाई) बिछाकर पीठ के
 बल लेटते है।फिर दोनों पैरों को घुटने से मोड़कर सीने की तरफ लाकर दोनों हाथ से पकड़कर पेट पर दबाव
 बनाकर नाक को घुटने के पास साँस छोड़ते हुए ले जाकर यथासम्भव रोककर साँस भरते हुए वापस आते है।
इसे चाहे तो पैर पकड़कर उठकर बैठते है फिर लेटते है(आप डाउन) इसे 10 से 20 बार कर सकते है।
 
पवनमुक्तासन के लाभ –
  • इस आसन के अभ्यास से पेट की गैस (हवा)अति शीघ्र बाहर निकल जाती है।
  • इस आसन के अभ्यास से मन में प्रसन्नता आती है।
  • शरीर हल्का महसूस होता है।
  • पाचन शक्ति में बृद्धि होती है।
  • जिनको डकारे ज्यादा आती है उनको यह आसन किसी बरदान से कम नहीं।
  • इस आसन के अभ्यास से गैस से सम्बंधित सभी बीमारियाँ दूर होती हैं।
  • रीढ़ की हड्डी की मसाज हो जाती है जिससे बर्टिब्रा स्वस्थ और मजबूत हो जाती है।
  • रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है।
  • हिप्स एवं थाई को सही आकर प्रदान करता है।
  • बढ़े हुए पेट को कम करता है।
  • ब्रेन को अतरिक्त आक्सीजन मिलती है जिससे प्रसन्नता आती है।

सावधानियाँ – 

  • कमर में ज्यादा दर्द हो तो अप डाउन नहीं करना चाहिए।
  • उच्च रक्तचाप में चिकित्सक की देख रेख में करना चाहिए
  • रीढ़ की हड्डी का कोई बड़ा आपरेशन हुआ हो तो भी नहीं करना चाहिए।
  • पूरा लाभ प्राप्त करने के लिए किसी योग चिकित्सक से सीख कर अभ्यास करना चाहिए।

साध्वी और संत नहीं रही

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Dr. Suresh Awasthi

एक आदर्शवादी साध्वी ने
एक सिद्धांतवादी सन्त को
किसी बात को लेकर
सरेआम गरियाया

एक दूसरे को नीच, कमीना, कुत्ता और चरित्रहीन बताया।
घटना के
कुछ दिनों बाद
जैसे ही चुनावी माहौल आया
लोगों ने उन्हें
एक ही मंच पर गाते बजाते पाया
तो मेरा दिमाग चकराया
मैने भक्तों से पूछा यार

यह कैसा चमत्कार
वे बोले इनके आदर्श व सिद्धांत
राजनीति के बाज़ारवाद में
कहीं खो गए हैं
अब ये साध्वी और सन्त नहीं रहे
‘बसपा’ और ‘सपा’ हो गए हैं।

Wall Paint from Cow dung

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A senior professor of the Paint Technology department at the Harcourt Butler Technological University (HBTU) has developed technology of producing eco friendly wall paints from the cow dung.

The innovator of the technology professor PK Kamani said that the efforts were afoot to get patent rights over the technology after trials and recording of the whole process.

The vice chancellor of the HBTU Professor NB Singh said there has been thrust on researches which could be patented and could be put to commercial use.

Professor Kamani said the technology to make paints with cow dung took ten years’ rigorous research. He said he chose cow dung to be used as paint base for two reasons. Firstly it has been treated as auspicious for centuries and secondly because it was insect repellant. We have not used the excreta of any other animal for the purpose he added.

He said that the paint developed with cow dung was used on walls, stones and tin objects and it was found very effective. So far we are using a synthetic as binder in the patent but we want to replace it with some natural binders to make the colour more eco-friendly,”he said.

“The paint with cow dung could be made in all colours except in white colour. The paint could remain as “fresh” for about three years and the walls painted with this paint could be washed with water. It does not produce any foul smell,” he added.

Kamani said that the paint was termite and dampness proof. It would also help to maintain the natural cool atmosphere of the room.

He said that the machines for producing cow dung paint were also developed to suit the purpose and to minimize the production cost. In the initial stage the cow dung paint producing unit would be set up in the villages where the cow dung was in abundance.

The process of producing cow dung paint was simple. The cow dung is first put into a mixer and later chemicals to give it different colours were added to it. With one kilogram of wet cow dung  about one and a half liters of paint could be produced and it would be cheaper by 40% as compared to chemical based colours available in the market he said.

He said that a cow dung paint unit could be set up with a nominal investment of rupees twenty five thousand. This could prove as boon for the unemployed youths who preferred start ups.

Saffron winged bat in Dudhwa Nationl Forest

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G.P.VARMA
It is amazing for visitors to see saffron winged bats in Dudhwa National Park.

The rare species of saffron winged bat was first noticed by team of researchers from Gurkul Kangari University. The three member team found a pair of “painted bat”. Its wings had bright saffron colour.

“The saffron winged bat looked very beautiful. Its chief food is insects. It is the most effective bird in maintaining environmental balance. It is a habitat of forests of South India. It is for the first time it was seen at Dudhwa,” said Dr Puspendra Verma one of the members of the three member research team.

The team also came across Long Tail Tree Mouse a native of Neelgiri Forests. The specie of the mouse was never seen in the forests of North India. The long tail tree mouse lives on trees instead of living in holes. They do not prefer living in residential areas, Pushpendra claimed.

The researchers were startled to learn from the keeper of the Dudhwa National Park under Sonipur Range that they had noticed an eighty five years old rare Red Coral Snake in the forest on February 19, 2019. Prior it was seen in the year 1936. TEurasian Sparrow-hawk,he rare species of snake is here but it is difficult to trace it,” said the park keepers.

The keepers claimed that the park has become the centre of attraction for many of the migratory birds. These birds from Himalayan range migrated to plains during winter season. But they never came to Dudhwa earlier.

During bird’s census in January 2019 it was noticed that a large number of migratory birds staying here during winter season. A few of the important birds were Maroon Oriole,  Paradise  Flycatcher and Peregrine falcon.

बेटे की विदाई

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Dr. Kamal Musaddi
शिप्रा सारी पैकिंग करती जा रही थी मगर बार -बार उसे लग रहा था कि कुछ छूट रहा है। पैंट शर्ट ,टी-शर्ट,नाईट शूट ,दर्जनों अंडरगारमेंट के साथ ,सिर दर्द ,बुखार,दस्त,उल्टी की दवाएं ,मल्टीविटामिन ,सूखे मेवे,मठरी,लड्डू के साथ-साथ छोटी सी मिक्सी ,छोटा सा प्रेस,इंडेक्सन ,फ्राइंगपेन,छोटी कढ़ाई,कुछ जरूरी बर्तन ।ओढ़ने बिछाने के कपडों के साथ -साथ मौसम परिवर्तन को देखते हुए कुछ गरम कपड़े भी रखना नहीं भूली।आखों से आंसू बह रहे थे हर एक सामान पर उसके आँसुओं के छीटे न पड़े हों ऐसा नही हुआ।

बिट्टू से आँसू छुपाकर वह उसे निर्देश भी देती जा रही थी कि समय पर सोना ,समय पर खाना।परदेश में किसी के बहकावे में न आना टाइम पर कॉलेज जाना आस -पास कोई डॉक्टर ढूढ लेना।कुक के ना आने पर मैंगी बना लेना या मठरी लड्डू खा लेना।भूखे ना रहना ।कोई तकलीफ हो तुरंत फ़ोन करना।

उसने आपातकाल अर्थात कुक के ना आने पर कैसे पेट भरा जाय के लिए उसे मैगी, दलिया, खिचड़ी भी इंडेक्सशन पर बनाना सिखा दिया था।

सब कुछ करने के बाद भी मन में भावनाओं की सुनामी आ रही थी।बिट्टू के सामान की अलमारी जैसे -जैसे खाली हो रही थी उसका मब भारी होता जा रहा था।

यद्यपि शिप्रा जानती थी कि बिट्टू अपना बी.टेक करने घर से दूर जा रहा है।मगर उसने अपने आस-पास तमाम ऐसे दंपति देखे थे जिनके बेटे पढ़ाई करने घर से दूर गए फिर किसी कंपनी में नौकरी मिल गयी तो दूसरे शहर चले गए।कुछ तो विदेश में नौकरी करने लगे और इतना ही नही जिन्दगी की गति में अधिकांशत: ने अपनी जीवन साथी पसंद कर ली फिर माता-पिता से दूर ओबी गृहस्थी के साथ गतिशील हो गए।

पीछे रह गए माता -पिता अपनी जड़ों से जुड़े फ़ोन पर फेस टाइम त व्हटाप्प एप पर बच्चों की कुशलता जानने और उनके दिन प्रतिदिन के हालात से जुड़ते।

शिप्रा जानती थी बिटटू भी बंगलौर बी.टेक करने जा रहा है।पढ़ाई में प्रखर बिटटू निश्चित ही नौकरी  भई पा जायेगा वो दिल से चाहती भी है कि बिट्टू अच्छी पढ़ाई करे और जीवन में बड़ी उचाईयां पाए।मगर ममता को क्या करे जो बेटे को विदा करते समय बर्फ सी पिघल रही है।उसे लग रहा था सीने में कोई लावा जल रहा है। जो उसके सम्पूर्ण अस्तित्व को पिघला रहा है।

शिप्रा अपने मन को टटोल रही थी, और सोच रही थी जब बिट्टू की बड़ी बहन नीती को विदा किया था, तो भी मन यूं ही पिघला था।किंतु मन में एक भरे -परिवार और पति की देखरेख में घर से जा रही है। मगर उन्नीस वर्ष जा बिट्टू जिसने कभी दूध भी खुद गरम करके नहीं पिया उसे अकेले एक अनजान शहर में भेजना मां बाप के लिए कितना कठिन होता है। कितना कठिन होता है इस तरह बेटे को विदा करना।मगर आधुनिक जीवन शैली में ये भी कितना जरूरी हो गया है कि बच्चों को दूर भेजना भी एक बड़ी विवशता है। शिप्रा और उसके पति बिट्टू को ट्रेन में बैठा कर आये और घर में प्रवेश करते ही बिट्टू का खाली कमरा देख कर शिप्रा का  धैर्य टूट गया और वह हूक  मार कर रो पड़ी,उसके पति की आँखें भी भीगी थी,मगर वो उसे ढाढस बंधा कर बोले बेटी हो या बेटा विदाई तो दुःखद होती ही है, पर ये तो आज हर माता -पिता के हिस्से में है,हम उनसे अलग तो नही।यही जिंदगी है।

कोणिक उत्तानपादासन

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Dr. S.L. Yadav
कोणिक उत्तानपादासन –उत्तानपादासन कई तरीके से किया जाता है। कोणिक -उत्तानपादासन उसमे से एक आसन है। इस आसन का आकार तराजू के समान बनता है। कमर के सहारे पैर और सिर कंधे उठाते है। जैसे तराजू के दो पल्ले (पलड़े) होते है ठीक उसी प्रकार की पोजीसन बनती है। कमर को पतला बनाना,पेट की चर्वी को कम करना एवं पथरी (स्टोन) की समस्या को दूर करने के लिए बहुत ही लाभदायक आसन है।
 
कोणिक उत्तानपादासन की बिधि –सबसे पहले किसी समतल जमीन पर योग मैट (चटाई ) बिछाकर पीठ के बल लेटते है। अब दोनों पैरों को आपस में मिलाकर दोनों हाथ की हथेलियों को थाई पर रखते है।फिर सांसो को भरते हुए सिर,कंधे,पीठ एवं दोनों हाथ और सामने से दोनों पैरों को एक साथ अधिकतम ऊंचाई पर उठाकर 1 से 2 मिनट (अपनी क्षमतानुसार) रोकते है, साँसे सामान्य कर लेते हैं। फिर धीरे से वापस आते है। इसे शुरुआत में कम रोकते हुए 2 बार
कर सकते है।
कोणिक उत्तानपादासन के लाभ –
  • यह आसन कमर को पतला करके उसे मजबूत बनता है।
  • पेट की चर्वी को कम करके बढ़े हुए पेट को कम करता है।
  • पथरी बनने से रोकता है एवं छोटे टुकड़े को बाहर निकलने में भी मदत करता है।
  • मूत्र जनन तंत्र को मजबूत बनाता है एवं पौरुष बल को बढ़ाता है।
  • महिलाओ की हार्मोन्स की गड़बड़ी को दूर करता है।
  • कमर दर्द होने से बचाता है।

इस आसन में मूत्राशय जनित समस्याएँ जैसे -पेशाब में तकलीफ,जलन,पेशाब अचानक बंद हो जाना,पेट के निचले हिस्से में भारीपन जैसी समस्यायें दूर होती हैं। इस आसन में पेशाब की थैली उलटी हो जाती है जिससे उसमें उपस्थित सभी गन्दगी पूरी तरह से साफ हो जाती है जिससे मूत्र जनित किसी भी समस्या से बच जाते है।

 
सावधानियॉं –पेट का कोई बड़ा ऑपरेशन 6 तक में ,कमर दर्द में ,हार्निया,अपेंडिक्स एवं माहवारी के दौरान इस आसन को नहीं करना चाहिए।
आसनो का अभ्यास किसी योग विशेषज्ञ की देख-रेख ही करना चाहिए।

रंगो का दर्द

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Dr. Kamal Musaddi
पिछली होली के रंग आदमी से रूठ गये एक दूसरे के पकडे हाथ अचानक छूट गये इतना कि हर रंग बदरंग हो रहा था ऐक दूसरे के गले मिल कर रो रहा धा हरा बोला यू तो मै जिधर भी नजर घुमाता हू खेत खलिहान जंगल बाग सब मुस्कराते है दूब घास से भरे मैदान पंछियों की चहचहाहट के साथ मिलकर मंगल गीत गाते हैं। पर इस निगोडी राजनीति ने मेरे साथ बडा ही अपघात किया मुझे एक धर्म विशेष से बांध दिया अब नही कहता कोई बहन भाई हरा रंग है हरी हमारी धरती की अंगड़ाई सच कहू तो तिरंगे मे शामिल होकर भी गुमनाम हो गया हू एक पार्टी की पहचान हो गया हू।

नीला बोला यू तो मै आखों मे उतर कर कितनो ही की नीद चुराता हू सफेद कपडों को बाहों में भर कर और चमकाता हू ज्यादा तर पन्नो पर मै ही लिखा जाता हू। नीले गगन के तले कितने ही सपने पलते है नीली छतरी के नीचे लोग बेखौफ निकलते है पर आज कल मै भी एक राजनैतिक हथकंडा हो गया हू और एक पार्टी का झंडा हो गया हू लोग मुझे भी मुह चिढ़ाने से बाज नही आते है और मुझे कभी बहिन जी तो कभी मान्यवर बुलाते है।

तभी लाल रंग ने ली अगडाई बोला चुप हो जा नील भाई मुझे देख मै सदियो से इंसान की धमनियों में बह रहा हू उसकी आंखो मे कभी क्रोध तो कभी लज्जा बन कर रह रहा हू इस पर भी इंसान मुझे मुह चिढ़ाने से बाज नहीं आ ता है मुझे कभी कुली तो कभी कामरेड कह कर बुलाता है आजकल तो मै इतना दर्द सह रहा हू कि देश की सीमाओं पर कम आतंक की नालियों मे अधिक बह रहा हू।

तभी प्रकट हुआ काला उसने अपना वक्तव्य कुछ इस प्रकार उछाला कि मै औरत के गाल पर तिल बन कर उसकी सम्मोहन शक्ति बढाता हू बच्चों के माथे पर डिढौना बन उन्हे बुरी नजर से बचाता हू इंसान जादा तर किताबों में मुझे ही पढता है क्योकि मेरी काली कमली पर दूजा रंग नही चढता है और ये राजनेता तो मुझे दूर से ही नमस्ते कहता है क्योकि इ के चेहरे या कपड़ों पर पसर जाऊ तो कही मुह दिखाने लायक नही रहता है सच कहू इसी लिये मै आम आदमी की राह से मुड गया और सीधा राम कृष्ण जैसे महानायको से जुड गया।

अन्त मे सफेद ने अपना मुह खोला और खादी के अंदाज मे हाथ जोड़कर बोला। मै मै पहले आदमी का सच्चा मित्र था क्योंकि मेरा गाधी नेहरू सुभाष जैसा चरित्र था किन्तु अब मेरे पास एक कटा हुआ पंजा है पंजा क्या एक राजनैतिक शिकंजा है जिसे मै रात दिन सहता हू फिर भी आम आदमी के साथ रहता हू क्योकि मै जानता हू कि मेरी सच्ची मित्र तो जनता है और कोई भी देश कलफदार कपडों से नही मजदूर के पसीने से बनता है इस लिये आओ न घबराओ और धर्म और जाति की राजनीति से निकल कर जनता से जुड जाओ जिस दिन तू आम आदमी से जुड जायेगा फागुन मे तेरा मन इन्द्र धनुष बन जायेगा।

New Challenges before Exporters

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Turnaround in political sentiments, Foreign Portfolio Investment (FPI) flows coupled with the expected large inflows from rights issues and the merger and acquisition deals, reduced geo-political tensions, stabilisation in oil prices have driven the rupee appreciation to a 9-months high and the rupee could stay strong, as the flows continue said Ganesh Kumar Gupta president Federation of Indian Exporters (FIEO).

The RBI’s decision for a currency swap to infuse rupee liquidity is expected to bring down hedging cost, prompting inflows in the short end of the corporate debt thus augmenting the supply observed FIEO Chief.

Such sharp appreciation is causing concern both amongst the exporters as well as importers as uncertainty in the exchange rate is driving volatility. Exporters who have contracted at Rs 74 to a Dollar but could not hedge it, due to non -availability of limit by the banks, tend to incur huge losses. Similarly those who imported at Rs 74 to Dollar for exports few months back, will now get Rs 68-69 upon exports resulting in setback to them said Gupta.

This is a new and additional challenge faced by the exporters who are struggling with contraction in global demand, liquidity challenge at the domestic turf and fierce competition from other competing currencies said Mr Gupta. The informal withdrawal of Merchandise Exports from India Scheme (MEIS) to apparel and made-ups has also jolted their exports. He urged that while pegging is not possible, extreme volatilities should be managed through interventions so that the exchange rate continues to provide requisite competitiveness to Indian exports since Rupee is nowhere near its real effective exchange rate.

He said that in the given situation, Rupee is set to appreciate further giving a jolt to our export efforts and therefore, it should be ensured that Rupee remains near 70 to a dollar.

Fast depletion of fishes in Ganga- threat to the ecological balance

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G.P.VARMA
A study by the scientists of the Chhatrapati Sahu Ji Maharaj University (CSJMU) Kanpur has raised questions over depleting fish population in the Ganga  in the city.The scientists claimed that  it was a threat to ecological balance of the river.

Led by Dr Varsha Gupta, a team of Bioscience and Biotechnology department conducted the study over the past eight months and found that “ Rita” the highly commercial fish was on the verge of depletion in river Ganga in Kanpur. Besides, many other fishes have also depleted. They either died or have moved to some other safe places.

Dr Varsha Gupta said growing pollution in the river caused the depletion of the fishes. It also made them sick she added. She said there was immediate need of checking the water pollution as the depletion of fishes and other aquatic life would cause serious ecological imbalance.

The worst affected species of fishes are Rita, Bagridae,  Magur and catfish fishes. They are dying due to failure of liver, kidney and veins. Besides, their gills and fins were also found affected.

The laboratory tests of water samples showed the higher presence of Chromium, lead, Arsenic, Mercury and Methylene Chloride. Most of these chemical are discharged through the industrial waste in the river Ganga at several places. Besides, the domestic sewer water also added to the water pollution. On the other hand the environmentalists feel that the fishes were also depleting for want of feed.

Calculator Girl-breaks several records

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Dilpreet Kaur (16)is a worthy daughter of worthy parents. While her parents are engaged in promoting mathematical and calculation skills among the children, their daughter has broken three world records in mathematical calculations. Her name appeared in three different editions of Limca Book of Records.

Recognizing her talent the management of Huddard School where she has been studying sanctioned a scholarship of rupees eighteen thousand per annum to her from class ninth to class tenth. As she was promoted to class eleventh the school enhanced the scholarship amount. She is now getting an annual scholarship of rupees twenty two thousand per annum.

Similarly, a premier organization “sikhlens” has encouraged her to do B Tech course from the prestigious Indian Institute of Technology (IIT) and has offered to bear all expenses incurred on her higher education.

Dilpreet was honoured with the “Proud of Sikh” award by the Badu Sahib an international Sikh organization in Himachal Pradesh in 2015. Besides, several other organizations also felicitated her for her skills.

Dilpreet came into limelight when she broke the first world record of dividing four digits’ number by two digit numbers in 96 seconds in the year 2015. Her name was included in  Limca Book of record- 2016. The world record of dividing such a number has been in 110 seconds.

She is a talented girl. She can do mathematical calculations very fast and correctly using her mental skills.

Her name  appeared in the Limca Book of Records – 2017 for the second time when she broke the world record by adding 100 digits in sixteen seconds as against the world record of nineteen seconds.

In the year 2017 Dilpreet displayed her talent by adding 750 digits in three minutes. She also set a record of solving five questions of dividing four digit numbers by two digits in ten seconds. Her name was included third time in the Limca book of Records – 2018. Previous world record has been of thirteen seconds.

Dilpreet did all these calculations just by using her mental skills on the spot competition and she was named as the “Calculator Girl.”

Dilpreet gives credit to her parents for developing calculation skills in her from a very early age of seven years. Since then she has been learning the art of sharpening the brain using Chinese system of Abacus.

“The system has not only developed my calculative skills but it has also helped me to learn other subjects easily and quickly,” Says Dilpreet.

“Now I am in class twelfth. I am also preparing hard to clear the Joint Entrance Examination (JEE) so that I can get admission to the prestigious engineering institute- The Indian Institute of Technology (IIT),” says Dilpreet.

Her father Manjit Singh and mother Simran Kaur impart training to  school children in the art of developing  calculation skills among them. “So far fifty students trained by us have set the state level records at the competitions organized by the private companies,” says Manjeet..

“We select about one hundred children between the age group of five to twelve years every year for training. But many of the children leave the course in the middle,” he says.

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